В проруби не рекомендуется купаться людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, а также людям с эпилепсией, бронхиальной астмой, хроническими заболеваниями почек и еще целым рядом заболеваний. В любом случае, перед погружением не лишним будет посоветоваться с врачом.
Несомненно, от Крещенского купания следует воздержаться тем, кто простужен или недавно выздоровел.
За час до купания следует поесть, некоторые советуют выпить ложку рыбьего жира. Перед заходом в ледяную воду необходимо обязательно разогреться, сделать небольшую разминку или пробежку. Но не надо заходить в воду вспотевшим.
Лучше не нырять в прорубь с головой - во избежание резкого спазма сосудов головного мозга.
Время пребывания в купели не должно превышать одной минуты, а лучше ограничится несколькими секундами, чтобы не допустить переохлаждения.
После выхода на мороз нужно обязательно переодеться в сухую теплую одежду, обязательно надеть шапку, варежки, шерстяные носки и валенки. Хороший способ быстро согреться - выпить заранее припасенного горячего чая или кофе.
Обязательным правилом при Крещенском купании является полное исключение алкогольных напитков - это пожелание как медиков, так и служителей церкви. Уважайте чувства верующих, ведь это прежде всего их мероприятие. Не превращайте религиозный обряд в спортивное шоу и развлечение.
